<식사일기>

 아침 (8시) - 사과 1개, 방울토마토 3개

 

간식 (10시) - 녹차가루 1스푼 + 우유 200mL + 코코넛 오일 1스푼

 

점심(2시) - 코코넛 오일 1스푼 + 닭가슴살 130g + 양파 1개 + 견과류 약간

 

저녁(6시) - 가지 1개 + 코코넛 오일 1스푼 + 방울토마토 6개 + 구운달걀 2개

 

 

 

평소의 반 도 안 먹는 것 같은데 배불러요 ㅠㅠ 제가 그동안 얼마나 과식하고 살았는지 깨닫게 해주었습니다.

 

참 몸무게 재보았는데 54.8kg이더라구요.

앞으로 정기적으로 재보려구요..

 

좋은 하루 되세요~!