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헬스 3일차 - 4년만에 스쿼트,데드리프트..
게시물ID :
diet_54389
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작성자 :
아이고배여
★
추천 :
0
조회수 :
1025회
댓글수 :
1개
등록시간 :
2014/08/06 16:29:45
레그익스텐션 20kg 15*2
싯체스트프레스 50kg 15*5
랫트 25kg 10*4
레그프레스 60kg 20*5
아놀드프레스 6kg 15*5
암컬 20kg 10*4
스쿼트 50kg 10*5
데드리프트 30kg 10*4
런닝 30분
4년전에 스쿼트 70kg에 데드리프트 60kg 정도했는데 3년만에 하니 데드리프트는 30kg하니까 다리가 달달거리네요...
운동좀 하고 살걸그랬음 ㅠ
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