하루에 하는 웨이트의 총합이 20세트를 넘지 않는 다거나,

25세트가 가장 좋다거나, 그런 게 있지 않나요?

이를 테면,

가슴 운동 3가지(플라이, 프레스 등)과 등 운동 3가지(풀업, 데드리프트 등)을 각각 5세트 씩하면

총합이 30세트가 되잖아요. 그럼 과한 건가요, 적은 건가요, 적당한 건가요?

그런 거 없고, 한 시간 안팍으로 웨이트트레이닝을 마치는 게 가장 이상적인 운동법인 걸까요?

아, 내리는 빗방울 수 만큼 궁금증이 많은 오늘입니다.