하다는 얘기가 있네요.
운동선수들이나 할 수 있는 동작이 많아 오히려 인대에 무리를
 줄 수도 있다고 하고요. 
여기에도 많이 올리왔겠지만 그동안 알려진 스트레칭 동작을  대안하는 
동작들 한번 올려봅니다.