일주일에 5일에서 6일은 헬스를 나간지 3달이 다되가는 대학생 남징어 입니다. 제가 가슴살이 좀 있기도 하고 전체적으로 몸을 만들고 싶어서 헬스를 하는데요, 루틴은 등 - 가슴 - 어깨 - 하체 이런 루트로 4행정? 으로 하고 매일 복부와 딥스, 풀업(딥스랑 풀업은 한세트에 3개정도가 최대에요) 을 하고 있어요. 그런데도 가슴살이 별로 빠지는거같지도 않고 다른부위에 비해 가슴이랑 어깨가 유독 반응이 없네요ㅠㅠ특히 가슴이요!!! 식단도 매 끼니마다 닭가슴살이나 단백질 섭취를 하고 있는데도 말이죠;; 
대충 운동할때 가슴은 딥스-벤치프레스-인클라인 바벨프레스 - 덤벨 인클라인 프레스-케이블 크로스 오버 단계로 하구  어깨는 오버헤드 바벨 프레스- 비하인드 넥프레스 - 밀리터리 덤벨 프레스 - 사이드 레터럴 레이즈 - 벤트오버 레터럴 레이즈 -프론트 바벨 레이즈 정도 하는거 같아요
제 운동 방법에 문제가 있는건가요 ?ㅜㅠ 아직 시간이 부족한 문제인가요?  (아 참고로 키랑 몸무게는 180에 63정도구요 인바디 재면 근육량은 기억이 안나는데 체지방량은 12%에서 14%정도 였던 기억이 납니다ㅜ)