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플랭크 몇분 하세요?
게시물ID : diet_54582짧은주소 복사하기
작성자 : 어머당신★
추천 : 1
조회수 : 9648회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/08/08 11:06:59
한달전엔 1분이 최고였는데
요즘은 2분까지는 할만 합니다.
2분이 넘어가면 배,등쪽 근육들이 찢어질것 같아요....
딱 1회 했을때 말이죠.

자고 일어나서 시간이 남으면 스트레칭후에 가끔 하고
운동하기 전에 몸풀기로 자주 합니다.

효과가 좋다기에 자주 하는 편인데
몇분씩 하세요?
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