저는 스트레칭+런닝 6.0정도로 7-8분 워밍업 하고나서

50-60분 정도 웨이트를 합니다.  마른체형이라 근력과 지구력이 딸려 중량은 못 치고 있구여..

웨이트 후에 6.5~6.8을 최고 속도로 런닝을 30분 합니다.
3주전에 체지방률 21을 육박하는 마른 비만체형이라 유산소를 안 할 수가 없네요.

아무튼 웨이트랑 런닝을 같이 해야 한다면 뭘 먼저 하는게 낫나요?