남자인데 172/76이에요. 얼굴이 말라서 살쪄보이진 않은데, 유전+살 때문에 허벅지가 많이 두껍고
먹는 양이 많아서 아무래도 배가 좀 나왔습니다. 그래서 최근에 여자친구와 같이 살을 빼기 시작했는데요.
한 2주 정도 했어요. 여자친구의 경우에는 따로 PT를 받기 때문에 방법도 좀 제대로 알게 되고 하는데,
저는 저 알아서 찾아보면서 하다 보니까 아는 바가 적어서 오유에 다이어트 게시판 있는 거 생각나서 적어봅니다.
공부를 하는 입장이라 아침에 운동을 주로 하는데, 집에서 맨손운동으로 시작했어요.
그래서 팔벌려 높이뛰기 50개로 시작해서 스쿼트(15개로 시작해서 한개씩 늘려가서 5세트),
플랭크(1분, 3세트)& 윗몸일으키기(20개, 5세트), 레그레이즈(15개, 3세트), 버피테스트(12개, 3세트)
마지막으로 음악에 맞춰서 20~30분 정도 줄넘기하듯 제자리 뛰기를 하고 있는데요.
그렇게 힘들지가 않아서 이게 제대로 자극이 되는 건가 싶습니다.
그렇다고 할 때 힘들지 않은 건 아니고 하고 나면 계속 땡기고 이런 게 없다는 얘기...
자극이 별로 안 되는 건 자세가 잘못 돼서 그런 걸까요?
그리고... 음식 때문에요... 사실 싸 가지고 다니고 싶고, 닭가슴살이나 샐러드도 하고 싶은데.
경제적인 여건이 썩 마땅치 않아서 좀 저렴하게 싸 가지고 다닐만한 방법 있을까 싶어서요.
왠지 이런 얘기도 잘 찾아보면 나올 것 같은데 게으르게 검색 잘 안하고 여쭤봐서 죄송합니다. ㅠㅠ
글쓰기