http://blog.naver.com/kiltie999

생활체육계의 전문가

이바닥(?)의 진리로 통하는 수피님의 블로그입니다.

전문적이고 과학적으로 검증된 사실을 토대로 운동학 생리학 영양학적으로 설명해주시는 분의 블로그인데

운동 다이어트 같은 분야에서 주옥같은 정보들을 제공해주는 분입니다. 이미 전문가들 사이에서도 굉장히 유명한 분이죠

많은 사람들을 기만하는 사업적 목적에 의해 혹은 카더라에 의해 만들어진 거짓된 날조 다이어트 이론들이 이분의 글로

인해 많이 까발려졌죠..

하여튼 블로그를 자세히 보시면 알겠지만

단시간 고강도 운동이 장시간 중강도의 유산소 운동보다 체지방 소모에는 효과적입니다.

그러나 단시간 고강도로 대표하는 인터벌이 우리가 알고 있는 그런 인터벌이 아니죠 ^^;

나머지는 걍 블로그 보시면 아실테니 설명 안하겠습니다.