안녕하세요^^
매번 다이어트가 오래 지속이 안 되는데
의지 문제도 있고 제대로된 피드백 없이
무리하게 바짝 하다보니 빨리 질려서 
그런 것 같습니다.

그래서 일종의 자기 감시(?)나 기록이 필요할 것 같은데, 여러분은 어떻게 하고 계시나요 ??

1. 개인 수첩이나 메모장에 적는다
2. 블로그 운영이나 sns 활용한당
3. 친구들한테 매일 보고하고 잔소리해달라한다
4. 다이어트 팸을 만든다
5. 기타 

전 1.2번 해봤는데 차ㅁ.. 그것도 어렵더군요
아는 친구는 남친이랑 같이 한다던데 전 오유인인지라 .....

특이한 방법이나 효과좋은 방법 있으면 공유해봐요~~