제가 그냥 베이직한 런지를 하고있었습니다.

인터넷검색하면 바로 나오는 그런 런지...

 

그런데 좀 하다보니 자극이 예전만큼 안오더라구요

그래서 어찌할까 고민하다가

런지할때 오른쪽 왼쪽 다리바꿀때 점프를 섞어서 해봤는데

엄청난 자극이 오더라구요

예를들어 예전에 런지할떈 오른발을 앞으로 내미는동작하고 다시 곧게서는 동작으로 돌아온후 왼발을 앞으로 내미는동작

이런식으로 해오다가

자극이 별로 안오길래

이번엔 오른발을 앞으로 내민후 곧게서는 동작으로 돌아오는것 없이 바로 왼발을 앞으로 오른발을 뒤로 점프하면서

바꾸거든요.

토끼뜀할때처럼 하되 오른발 왼발을 서로 번갈아가며 앞뒤로 하는건데

제 설명이 이해가 가나요? ㅋㅋ

 

암튼 이렇게 하고 있는데 괜찮을까요?

이런식으로 하니까 원래동작으로 할때보다 자극이 많이되고

왠지 버피하는느낌도 나고 좋은거같아서 하고 있는데

별로 좋지않다면 그만하려구요.

어떤가요?