스트레칭도 충분히 해주고... 워밍으로 버피랑 점핑스퀏 십오분정도 번갈아가며 해주고... 근력운동 팔부위 이십분 하고... 싯업 스물다섯번씩 삼세트 뒤에 레그레이즈 열다섯번씩 삼세트 하구선 갑자기 몸이 확 나빠져서 겨우겨우 귀가했습니다. 워밍을 제외하고는 늘 해오던 운동인지라 무리한 워밍이 원인이었던 것 같아요.

레그레이즈야 할때마다 욕나오는건 늘 있던 일이라 그러려니 했는데... 오늘은 욕도나오고 토도나오고... 앉아서 좀 쉬면 낫겠거니 했는데 오히려 식은땀이 쫙나더니 귀도 멍멍하고 구토감이 점점 심해지더군요. 

헬스장이 아파트 단지내에 있어서 집까지 채 5분도 안걸리는 거리였는데 중간에 한참 쉬다가 겨우겨우 집에 왔어요. 한참 누워있다가 저혈당 때문인가 하고 마침 저녁 시간이라 저녁 먹고나니 구토감은 나아졌는데 여전히 힘이 없네요..ㅜㅜ

요근래 외식도 잦고 운동을 삼일정도 쉬어서 단단히 마음먹고 운동간거였는데 허무합니다ㅜ