오유에서 본거 같은데 아무리 찾아도 없길래 제가 올립니다 

퍼오기는 저작권이 걸려서 못퍼오겠고 ㄷㄷ 링크 남깁니다

하루에 5~6시간씩 유산소 운동만 하고 고구마로 끼니때우고 저녁엔 일체 식사도 안했답니다;;;

아마 몸에 있는 상당량의 수분들과 근육들이 사라졌을 테지만 뭐 엄청 꾸준한 관리를 더한다면

괜찮겠지요 이와 똑같이 하는건 막말로 지옥과도 같을겁니다 그냥 혹 건강한 삶을위해

다이어트를 하실분들에게 자극제가 되었으면 해서 올립니다 저도 마찬가지구요

주의:엄청난 배고픔과 피곤함을 참고 한거군요 너무 단기간에 살을빼면 몸에 벨런스가 다 망가질

우려가 있으니 뒤에꼭 영양 보충이나 근육 운동 조치가 꼭 필요합니다 반드시 똑같이 따라해서 

살을 빼실 필요는 절대 없습니다 중간에 포기하시면 좌절감과 요요는 더 심할겁니다;

ps:살 뺄때 같이 하면 좋다고 합니다 격려도 되고 서로 라이벌 의식으로 자극도 되고
 해서 같이 운동할 상위권 몸무게분 계셨으면 좋겠습니다 ~_~ 제 몸무게는 110KG즈음 입니다
[email protected] 대화나~ 메일주세요