몸의 기초대사량을 대부분 차지하는건 체온 유지 중요장기의 에너지 보충 뼈나 호르몬 재생성이고

근육은 전체 기초대사량의 20%정도입니다.

근육량이 10kg이상 차이나지 않는 이상 5~6kg손실 혹은 생성은 사실 기초대사량에 크게 관여하지 못합니다.

대부분 요요가 근육량이 감소해서 온다고 하는데 그건 거의 착각이고

다이어트중에 받은 스트레스로 오는 폭식증이나 다이어트 끝났다고 맘놓고 막 먹어서 다시 요요가 오는

즉 거의 문제는 잘못됀 식이조절이죠.... 물론 근육량이 중요하긴 합니다만. 요요에 있어서 큰 차지를 하진 못합니다.

제일 큰 요인은 먹는거죠. 다이어트 끝나고도 계속 식이조절을 해야한다는 겁니다. 운동 열심히 했으니 먹어도 돼! 라는 생각은

엄청난 착각입니다.