링크나 아님 그런거 볼 수 있는 곳이 어딘가요??

 

그리고 그 아령 같은게 바벨인가요??

 

제가 헬스장을 다니다가 헬스장 3개월 끝나고, 어제 도림천을 뛰어 봤는데, 확실히 밖에서 뛰는게 힘도 들고 더 좋은거 같애서...

 

그냥 헬스장 안다니고 밖에서는 뛰고 방에서는 맨몸 운동을 하려 하는데, 약간의 기구 도움을 받으려고 바벨이나, 케틀벨 같은걸 사려하거든요.

 

근데 이게 운동법을 몰라서요 ㅜㅜ

 

주로 하고 싶은 부의는 어깨 옆구리 다리 바벨로 복근도 되나요?

 

써놓고 보니 거의 다 인거 같은데 ㅜㅜ