지금까지 해온 운동은 축구, 산타기 밖에 없는데 이것도 안한지 너무 오래되다보고.,.
사회생활하면서 술먹고 규칙적인 생활을 못하다보니 몸무게가 확쪄버렸습니다.
지금 키는 179이고 몸무게는 79kg 나갑니다.
헬스장가서 몸 측정? 하는거 보니까 근력은 기본에 살짝 걸쳐있고,
복부는 이미 경도 비만 상태까지 와버렸네요...ㅠ
식단은 아침에 바나나 우유 하나, 점심은 밥 반공기에 반찬으로 다 채우고, 저녁은 거의 안먹는걸로 하고있습니다.
아 ! 그리고 헬스장에서는 상체운동을 중심으로 하려고 시작했는데 기본적인 근력자체가 부족하다보니..
제 나이대에서 들수있는것의 반도 못드네요ㅠㅠ 첫날하고 심한 근육통에 시달리고있습니다..ㅠㅠ
과연 운동, 식단을 어떤식으로 해야 살이 좀 빠지고 몸에 무리가 안갈까요?
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