헬스 하러합니다

그런데 막상 하러니까 뭘하면 좋을지 모르겠어요

PT를 끊는게 좋을까요 ㅡㅅㅡ;;?


예전에 권투1개월햇다가 힘에 부쳐서ㅡ그만뒀고..
예~~~~전에 좀 먼곳에 있는 헬스장 다니다가 그만뒀습니다..


근데 막상 그때생각하면 런닝머신만 2시간 설렁설렁 하고온것과 권투는 정해진 틀이있어서 헬스장에서 하긴 그렇더라구요..


  뒤져보니까 런닝머신이 그리않좋다는 애길듣고 런닝은 고민이 되더라구요

3분 기초 운동(몸풀기)
1시간 실내싸이클 (1단계 80~90유지)

남은 1시간은 어떻게 채워야할까요?
근력운동하라는데 체력없는 초보자가 해도 될까요? 

추가로 주말에는 개와 가볍게 산책하고 싶은데 달리기ㅡ걷기는 어떤식으로 유지하는게 좋을까요???
 
운동고수님 중수님들의 이야기를 듣고싶습니다!!