앞으로 운동을 밤 12시쯤 동네 40분~50분 정도 걷기+뛰기 는 맨날 하고

하루는 어깨운동

하루는 복근운동(8분 Abs workout 동영상)

하루는 하체운동(스쿼트 25개씩 5세트)

무산소는 이렇게 3일 간격으로 돌아가면서 하려고 하는데

이게 흔히들 말하는 3분할이 맞나요?

그리고 이렇게 하면 일주일에 한부위당 두번밖에 안하게되는데

효과가 적진 않을까요?