제가 하는 걷기 운동은 야외 공원까지 가는 길 + 공원 한바퀴 돌고 + 귀가하는 길 모두 합쳐 40분 정도됩니다.

근데 사실 이전까지는 눈때문에 40분이 걸렸던거지 눈이 서서히 녹고 아스팔트 길이 들어나면서 40분이 채

안되 끝나게 되자 코스를 살짝 늘려봤습니다. 그리고 오는 길에 어르신들이 운동하는 기구중에 괜찮은게

하나 있길래 레그 운동도 하고 왔습니다. (그 앉은 상태에서 다리 폈다 접었다 하는 운동)

레그 운동 3세트 하고 다시 오니 약 1시간 안되게 걸리더군요. 한동안은 이 코스로 운동해볼 생각입니다.

아 그리고 걷기 운동하면서 발끝으로 걷는 케겔? 운동을 했는데, 효과는... 아직 잘모르겠습니다 ㅋㅋ;

어쨋든 이번에 살짝 바꿔본 코스가 나쁘지 않았던 것 같습니다. 오늘 후기도 끗~!