사진은 제 인바디구요

운동 삼개월동안 지방만 10kg 가까이 빼긴했네요

그런데 이제 슬슬 정체기가 오려는지 지방이 생각처럼 줄지않고있어요

식단은 아침은 하이드로 빌더 한잔 점심은 밥반공기 닭가슴살 한덩이 기타 야채들

그리고 저녁은 자유식이거나 점심과 비슷해요

 운동은 아침에 출근전에 한시간반정도 근력운동을 하고있습니다

유산소는 저녁에 자전거 타는걸로 대체하고 있구요 자전거는 이틀에한번씩 대략 20km 가까이 타고있습니다

운동후에 제로카브 마시구요

 욕심인줄 알지만 근육은 줄이지않고 지방만 뺄수있을까요?