또 저녁을 안 먹자니 학교에서 너무 힘들어서 미칠거같고 손떨려서

저녁을 먹고 있는데요..(예를들어 11시에 밥을 먹고 7시까지 아무것도 못 먹는 상황)

이렇게 만들어 먹었더니 건강한것같고 맛있긴 한데 너무 또 과한가 싶기도 해서 ...

어떤가 봐 주세요~ 칼로리적으로... 살찌는 타입의 음식인지 어떤지..

물을 끓이는데 수프 끓이듯이 많이

푸실리 10개 정도

닭가슴살 ( 닭볶음탕용 잘려나온 닭 사서 작은 덩어리로 세 개 정도) 

숙주나물

단호박 4분의 1개 

토마토 스파게티용으로 시중에 나온 토마토 소스 2~3스푼 넣어서 아주 아주 옅게

(스프처럼 뭉근한 국물이 아니라 정말 그냥 물인데 오래 끓여서 싱거운 토마토맛이랑 야채맛, 닭 맛이 남)

소금 1티스푼, 후추 반티스분, 다시다 반의 반티스푼

해서 10분정도 끓여서 스프처럼 만든 뒤에 이 스프를 밥그릇 한 그릇을 먹거든요.

어떤가요??

맛있긴 한데 걱정이 돼서요....

참고로 저는 155/58킬로그램, 운동은 상황에 맞추어 매일 실내자전거 30분~1시간 하고 있습니다.

아침 점심은 제대로 먹는 편이고, 간식은 안 먹습니다.