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허리운동으로 시작한 스피닝 한달반 경과입니다.
게시물ID : diet_55209짧은주소 복사하기
작성자 : 베베럽
추천 : 0
조회수 : 4883회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/08/15 21:46:03
안녕하세요. 34살 여자입니다.
 
허리디스크 수술하기 싫으면 걷기 운동 당장 시작하라고 해서 알아보던중
예전부터 관심있었던 스피닝 등록합니다. 넘 비싸서 양도양수로 ㅋ
 
오전타임은 인기가 좋아 한시간반전에 가서 자릴 맡아야합니다.
 
스트레칭 후 런닝 5로 5분
다리운동 하루 등운동과 가슴운동 하루씩 번갈아가며하고 옆구리운동 복부운동은 매일 합니다.
기구는 어느 헬스장에나 다 있는 대표적인 기구들이에요. 이름은 아직 어렵습니다 ㅎ
 
제가 다니고 있는 헬스장은  gx, pt, 골프, 스피닝 이런거에만 관심이 많은지
트레이너들이 운동하는 기구 쪽엔 거진 없어 예전에 해봣던 경험으로 기구하고 있구요.
기구 운동 후 스피닝45분 열심히 탑니다.
운동은 월요일~ 금요일 주말은 쉬어요.
 
운동의 목적은 허리근육단련, 기초체력 단련이지만 근육량까지 감소되서 먼가 잘못된건지.. 이정도면 괜찮은건지 걱정이네요.
고수님들 인바디 보시고 감상평 부탁드려요 ㅎ
 
글고 스피닝 잼있어요 ㅎㅎ
 
123.JPG
 
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