크런치가.상복근 운동이라는건 알고 잇는데여....

상복근이 땡겨 오다가 어느순간부터는 허리가같이.아파옵니다...

그리고 목뒤 근육이 같이 땡기는데....


정상인가요?  아니면 제가 힘을 잘못쥬고잇는건가요..?