지금은 체형때문에  자신감도 많이 줄어든상황입니다..ㅠㅠ

그래서 다이어트를 시작하구요 .. 이제부터 빡시게 빼려구요.

 

현재  170cm .. 100kg. 입니다...ㅠㅠ

근육형 비만이구요... 근육이 많고 지방도 많은몸입니다..

 

지금 시작한지는 ..21일됬구요 ... 중간에 ..2주쉬고 ..운동한거만 ..21일되씁니다.

매일매일 운동하는 날자 체크하고 있구요..

줄넘기 20+a 웨이트 40분 , 버피 3set ..정도 해서 하루 1시간정도씩 ..꾸준히하고 있습니다.

먹는양도 내일부터 바로 줄여서 위 크기도 줄이려구요...

 

21일차 되서 옷을 입어보니.. 티 같은경우는 좀 커지고 했는데.. 바지쪽은 ..더 살이 찐듯한;;?느낌도 들구요..ㅠㅠ

 

효과가 있겠죠?;;

 

근육량을 늘려서 기초대사량을 높혀서 살이 빠지게 하려고하는데..

 

한 ..150일쯤 되면 .. 몸이 많이 좋아지려나요..?ㅎㅎ

턱선 나오고 슬림해지고 싶은데ㅠㅠ..ㅠ.ㅠ..ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.

 

좋은 조언 주시면 감사하겟습니다.

 

P.S 목표를 정할때 여러 사람한테 알리고 하면 성공률이 더 높다고합니다.ㅎㅎ 그래서 이곳에 알립니다.^^.

꼭 성공해서 훈남 될게요~ㅎ