제가 일주일에 1~2회정도는 야간일을 해서 집에서 6시 반쯤 나가거든요.

 

그래서 야간일이니까 오후 2시 쯤 부터 6시까지 4시간정도는 자둬야 하는데.

 

그러면 점심 먹고 잠을 자도 저녁은 잘 못먹게 됩니다.  그래서 말인데.

 

그 백화점 같은데서 파는 견과류 들 있잔아요? 큰 통에 넣고 파는거. 아몬드 들어있고 땅콩들어있고 뭐 그런.....

 

 

 

저녁에 나가기전에 그거 갈아서 우유랑 같이 먹으면 저녁은 그걸로 해결해도 괜찬을까요?

 

그냥 일반적으로 먹던 밥에 75% 정도만 섭취할수 있어도 괜찬을거 같은데.

 

 

어떻게 생각하시는지요