158에 47키로 이구요...

기초대사량 미달.

근육은 7키로 부족하고 체지방 3키로빼야한다고 인바디검사가 나왔는데...
근육..어떻게 하면...키울수있는지...
스쿼트는 허벅지 커질까봐 무서운데...
내허벅지 짱큰데ㅜㅜ...

마른비만으로 나와서 당황스럽네요ㅠㅠ...