아침은 원래 잘 안먹지만 먹어봐야 우유 1잔이구요

점심은 급식으로 먹고요

저녁에 수영한 후에 먹으면 안될 것같아서 그냥 퇴근하면서 쉐이크같은거 먹으려고하는데

쉐이크를 먹어본적도 없고 워낙 이것저것 많아서 뭘 먹어야할지도 모르겠어요....

쉐이크 추천해주실수있나요?