요즘 먹는것도 막 인스턴트 등등 이것저것 먹어서 몸상태도 말이아니네요...

배는 나오고... 허벅지가 원레 굵어서...킁...

다이어트 하려는데  몸에 고루 영양은 줘야할테니...

일주일동안  뭘 먹어야 살도안찌고  영양분을 고루 갖출수있을수있을까요...

네이버 한시간 검색동안 말이 다틀리고..

꼭좀 부탁드리구요  일상생활에서 할만한 운동좀 알려주세효...ㅎㅎ;

윗몸일으키기랑  팝굽혀펴기는 꾸준히 하려고합니다  조언 꼭좀 부탁드려요

오유의  sky 가호가 여기서 함께하길...   감샤합니다