안녕하세요 30대 초반 동네 아저씨입니다;
178/85정도 되는 비만이고요..ㅜ
너무 지식이 없어서 여쭤봐요.
집에서 한강 청계천이 가까워서
거리를 재보니 4키로 정도 되는거리를
뛰고 있습니다.
중간정도에 평균대랑 철봉
윗몸일으키기를 3번정도씩으로 나눠서
할수 있는데 까지 하고 있어요..
식사도 밥을 반공기 정도로 줄여서
되도록 짜지않은 반찬위주로 하고 있는데..
이런식으로 하는것 괜찮을까요..?
혹시 추가적으로 해야되는 부분이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
너무 덥네요 건강 조심하세요.
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