운동시작 어언 반년, 벤치프레스 100kg 넘겼습니다

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게시물ID : diet_55546짧은주소 복사하기
작성자 : 엡베베베베★
추천 : 2
조회수 : 2812회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/08/21 03:43:05

요즘들어서 벤치프레스 잘 안하고

팔굽혀펴기랑 딥스 위주로 하고 있었는데

혹시나해서 벤치를 딱 들어보니 90kg 5회반복했습니다

물론 가슴 찍고요

1rm 계산식에 넣어보니 대충 103kg 정도 나오네요

성과가 있는거 같아서 매우 매우 기쁩니다

팔굽혀펴기 하루 200개 딥스 하루 70개 정도 합니다

원래 딥스 한개도 덜덜떨렸는데 이제는 그냥 하네요

열심히 하시면 결과는 정말 따라오는거 같습니다 허허

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