단기간에 뭘 할려고해서 살을 뺀다는 것은 바로 실패를 의미한다

 

그 사람의 몸은 그 사람의 현재 생활 패턴을 그대로 반영한다.

 

매일 저녁에 간식 먹는 사람은 75kg 이고 , 간식 먹지 않는 사람은 69kg 이런식이라는거다.

 

다이어트가 실패하는 가장 큰 원인 중하나는, 체중 조절에 성공하고 난 이후에 원래의 생활로 돌아가기 때문인데

 

몸은 그대로 다시 돌아오게 되어있다.

 

엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 오르는 생활 습관

 

주말마다 30분정도 공원을 걷는 습관

 

가까운 거리는 대중교통 이용하지 않고 걸어보는 습관

 

이런 습관들이 다이어트를 성공으로 이끄는 것이다