하아~~~증말 증말 힘드네요

너무너무 먹고싶은게 많고 포기하고 싶은생각만 수천번 해본듯

4월 22일 부터 감량 시작해서

6월 11일 현재까지 9키로 감량했네요

91키로에 시작해서 82키로네요

아침을 꼭챙겨 먹어야 효과가 크다고 들었지만

출근전에 잠을 더자는걸 포기할수 없어서 콘푸르.?스트에 우유 말아먹고 출근하고 있네요

점심은 직장에서 먹고싶은거 다먹고ㅋㅋ점심때가 최고행복ㅋ

퇴근하고 동네를 1시간 가량 빠른걸음으로 걷는데...

일의특성상 헬스장은 꿈도 못꾸고요.

그렇게 유산소 운동뒤 복근운동 및 근력운동40분 가량하고 당일 운동을 마칩니다

운동마친뒤에 바로 저녁을 닭가슴살 샐러드를 먹는데요..

아~~이거 죽을맛이더군요

계속먹다보니 입에서 닭냄새 나는것같고 어제는 진짜 먹다가 토할뻔..

그렇게 두달가까이 꾸준히 하고있습니다

정말 힘들지만 목표체중을 위해 더 노력해야죠

체중감량 하시는분들 스트레스 받지 마시고 하시기를 

건승하세요!