결과부터 말하면 경도비만이요. 아...x발..ㅜㅜ
여자구요 키는 160 체중48.5 인데 체지방이 29.4퍼네요.. 거의 30퍼에 육박하는...ㅋㅋ...ㅋㅋ;;;;;;;
근육량은 엄청 부족하구요.... 근육량을 7.1kg 늘리래요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내..내가 비만이라니... 이게무슨소리요!!
지난주..부터 식단 신경쓰고 운동하고 있긴한데 그전에는 막...빵 과자 엄청 먹고 운동 하나도 안하고
좀 살쪘다 싶으면 굶고 그랬거든요.. 내가 왜그랬을까.. 바보 멍청..흑흑
과거의 내 뒤통수를 후려갈기고싶네요.. 이멍청한년아!!!!!!!!!!!!!!
단백질도 더 많이 섭취해야한대고... 운동도 더 열심히 해야겠네요.. 아~~~~~
내가비만이라니....내가비만이라니........
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