지금 다이어트한지 3달째 접어들고있고 몸무게는 5키로정도 감량하여 50키로대 중반을 유지하고있는 여자사람입니다
3시세끼 꼬박 건강식으로 챙겨먹고 매일 스쿼트와 런지, 그리고 레그레이즈 등 다리운동과 어느정도의 유산소운동을 하며 다이어트를 하고있습니다.
그런데 따로 운동하지도 않은 상체는 확실히 차이가 느껴지는데 정작 중요한 다리는 전혀 변화가 없네요ㅠㅠ
박봄다리운동 와이드스쿼트 등 여러스트레칭들과 근력운동들도 다리운동에 주력해서 하고있는데ㅠㅠ
그나마 다행인건 콜레스테롤? 그 지방층 이상한 자국같은게 많이 없어지긴 했다는것..
하지만 단단해지기만할 뿐 사이즈는 전혀 변화가 없습니다ㅠㅠ
또 근육형 비만은 아닌것이, 서있으면 엄청 단단하다가도 다리를 흔들면 지방이 출렁출렁거려요ㅠ 뺄건 이렇게 많은데ㅠ
지금 허벅지가 21인치에 종아리가 34cm라 다리 치수감소가 절실한데 줄어들질않으니 조급해지네요ㅠ
워낙 허벅지가 제일 늦게 빠진다고는 들었는데 보통 이렇게까지 늦나요ㅠㅠ?
알바 5시간 하는 내내 서있긴한데 설마 다리가 부어서 그런건가요ㅠ?
운동을 더 빡세게 하면 줄어들까요ㅠㅠ? 여름이 끝나기 전까지는 빼고싶습니다 도와주세요ㅠ
글쓰기