일이 주간과 야간2교대이며 생활이불규칙합니다 

밥은 기숙사생활이라 나오는대로 먹을수밖에없네요..

그럼에도 항상 일이끝나면 30~50분간 런닝으로 유산소운동을하는데

살이안빠지더라고요 그이유는...이놈의 식탐이 ㅜ 하아..최소한 공복감이라도 없애고싶네요 

제가 허기를느끼면 너무나 음식을 참지못합니다 

참을수있는 좋은방법과 

불규칙한생활에 맞는 운동법좀 알려주실수 있나요..?