스쿼트45회
백런지30회
스모스쿼트50회
점핑잭60회
걷기한시간 반

아침  빵,닭강정,딸기쥬스
점심   아메리카노
저녁   바나나 아몬드 호밀빵 계란
           밥 김치 계란찜 토마토쥬스

아 운동후 하체스트레칭등 하지않으면 종아리에 알생길까요?