정체기가 이렇게 빨리오는건가요 ㅜㅜ..
전에도 한번 올렸었는데요..ㅜ.ㅜ
167/69 여자구요
3주 전부터 
아침; 현미밥반, 계란후라이, 참치
점심: 삶은계란두개 or 닭가슴살샐러드
저녁: 닭가슴살샐러드
이런식으로..
잘 못지키는 경우도 많았지만
한번도 폭식한적 없이 잘해나가고 있었습니다.
운동은 하늘자전거+순환운동
해서 하루에 30분씩하다가 4일전에 스쿼트를 추가했더니
갑자기 급 살이 찌더니..
 그 이후 뭔짓을해도
살이 안빠지고 오늘은 오히려 더쪘네요..
어제는 살안빠지는것때문에 우울해서 울다가
"오늘 운동 더빡세게하고 식단 더 빡세게했는데
안빠지면 낼 걍 먹고싶은거 다 먹어야지" 했는데
오늘 더 쪘어요...

(생리기간이라 살찌는것도 아닌것이 아직 할 기간이 한참 아닙니다ㅜㅠ)

3주해서 3키로 뺐구요..근데 정체기때 1키로가 쪄서
결론은 2키로빼고 정체기왔네요..
ㄴ원래 이런건가요..어떻게 극복할수있을까요ㅜ
미치겠네요ㅜㅜ한번도 이런적없었는데..ㅜ
하루하루 체중 빠지는 재미로 더 열심히할수있었는데
이건 뭐 열심히해도 빠지지도않고 오히려 더 찌니까
우울하고 내가 왜 먹지도못하고 이래야하냐는 생각이 듭니다
도와주세요ㅠㅠ