172-77 여자입니다.
9월까지 최대한 감량을 해야하기때문에ㅠㅠ
미련하지만 화요일부터 본격적인 운동을 시작했어요
너무늦었지만..ㅠㅠ
그전에 그래도 간식다끊고,
아침에는 우유한잔이나.. 사과반쪽.. 최대한 간략하게...(잠을포기할수가없어서 출근하면서 먹는터라..)
점심은 회사에서 백반먹는데 밥 반공기에 국에나오는 두부정도.. 국물안먹구요 야채쪽으로만..
저녁은 퇴근하면 7시30분이기땜에 거르거나 우유한잔정도..
그리고 헬스장가서 30분정도 근력운동 하다가
8시부터 9시까지 폭풍에어로빅 합니다
(이제겨우 3일째ㅠㅠ)
온몸의 근육이 다 뭉쳐서 죽을거같은데 (아직도안풀림..) 그래도 이악물고 다 따라하고 나가고있어여..
다른사람들은 괜찮아보이는데 제가 무게가많아서그런지
땀이 비오듯나고 티셔츠가 목부터해서 배꼽까지 젖네요;;;
얼굴은 시뻘개지다못해서 나중엔 까매져요 ..
여기서 질문이여..
1.운동하고 샤워하고 집에오는데 (운동끝나고 샤워하고 집오는데 30분소요 )
집도착하고나서도 땀이 주륵주륵 뚝뚝떨어지고요..
왜이러는건가요ㅠㅠ분명 샤워하고 땀 다 식히고 밖에 날씨도 선선하고 집까지 걸어온건데..
글구 운동하고나서부터 땀이 엄청 많아진거같아요;;
2. 믹스커피는 아예 끊었어요
물 많이먹으라해서 예전에는 차가운물 벌컥벌컥 먹었지만
이젠 차가운물은 운동후에나 조금먹고..
딴때는 아예 안먹어요
항상 코펠에 물 데펴서 따뜻하게 마시는데 맹물이 힘들어서
카누.. 커피만 들어있는거요
그거 2개정도를 2-3리터 물에 희석해서 먹고있는데.. (아침8시부터 저녁7시까지)
괜찮은건지...
3. 비타민같은거는 알약으로 먹어도 되는거죠..? 오메가 쓰리도 먹어야하나ㅠㅠ
운동시작하면서 비타민을 먹기시작했는데 (알약)
오늘 안먹었더니 (까먹고ㅠㅠ) 더 피곤한거같기도하고 ㅠㅠㅠ
챙겨먹어야 할 약같은 건 뭐있는지....
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