따로 운동지식이 있는 사람은 아닙니다!
인터넷 보니까 한번에 20번 들수있는게 좋다고해서 덤벨 5kg사다놓고 아침 저녁으로 들면서 팔운동 하던 직장인입니다.
처음엔 20개씩 3번하다가
갈수록 그 팔에 찌릿찌릿하는 느낌이 안들어서 횟수를늘리고 늘리고 늘리고하다가 60개씩 3번씩하다보니까 시간도 오래걸리고해서
마트에 덤벨사러갔더니 10kg짜리 있더라구요.
그거 사서 들려고하니까 15번도 못들겠더라구요. 그냥 이대로 반복해서 횟수를 늘리는게 낫나요
아니면 좀더 낮은 무게를 사는게 좋을까요?
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