운동 시작하고
하루종일 먹는거부터 운동하는거 다 비공개블로그에 기록을 해두는데
운동이름을 알아야하니 참 난감하더라구요
몇개는 물어물어 알아가면서 배우고는 있는데
이자세는 도대체 찾아도 알수가없네요
이 자세 이름 아시는분 계실까요??
그림판에 발로 그렸어요 ㅠㅠㅠ
저 의자 이름도 첨에 몰랐는데 저걸 평벤치라고 하더라구요
저 평벤치를 붙잡고 엎드려서
아랫배까지만 벤치에 닿게 엎드린채로
두 다리를 붙인채 위아래로 왔따갔다 하는건데
이거하면 배근육이 완전 터질꺼같고
숨쉬기도 좀 힘들어서 머리에 핏줄이 다서는데 ㅋㅋ
아무튼 복근운동인거같긴해요
괄약근에 힘주고 위아래로 왔따갔다 하다보니 엉덩이랑 뒤허벅지도 좀 자극이 가구요..
그리고 다리 위아래로 할때 무릎을 절대 굽히면 안되요
다리 딱 붙이고 무릎피고 다리를 올리고 내리고 하는건데..
대충 아시겠나요?ㅠㅠ
이 자세는 이름이 뭘까요?ㅠㅠ
헬스자세이름 나와있는 사이트같은거도 못찾겠고 ㅠㅠ
여기에 여쭤봅니다...ㅠ
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