잠은 12시에 잔다.

물 많이 마신다.

잠에서 일어난직후에 스트레칭한다

** 그리고 제가 친구랑 매일 8시에 줄넘기 500개씩* 하기로했습니다

쩝..... 이런 방법이 가능할가요..

실천할건데..