27 남자입니다

 

엊그저께 평생스포츠라고 수강한과목 레폿으로 인바디 검사라는걸 처음해봤는데

 

복부랑 체지방량이랑 거의 정상의 제일끝에 걸쳐져있네요...

 

1,2 키로만 더쪄도 바로 경도비만될거같은데..

 

2년전에비해 무려 15키로나 찌고말았네요.,.

 

옆구리살때문에 맨붕입니다.. 이번여름은 어떡하지...

 

오늘부터 집에서 아령이랑 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등을 하고있고요 이제 아침에 조깅 뛰면서 식단조절좀하려하는데

 

초보도 간단히 만들어 먹을수있는 식단없을까요 ?

 

부탁드립니다~