안녕하세요
 거두절미하고 저는 20대 초반 여징어인데
왼쪽 무릎에 어렸을 때부터 관절염이 심했어요
 그래서 꾸준히 치료받아 많이 나아졌나 했더니
최근에 인턴을 시작하고 다시 안 좋아졌어요

냉방병, 스트레스, 등등 여러 요인들이 있겠지만
제가 느끼기에는 운동 부족도 큰 원인인 것 같더라구요

대학교에서는 캠퍼스 돌아다니고 등하교하면서
많이 운동하게되는데 사무실은 굉장히 비좁고 
여덟시간 내내 앉아있기만 하니까요. 

 병원에서는 되도록 무릎에 충격이 가지 말라고
깁스까지 하고 한동안 출퇴근을 했습니다.

이제 무릎이 조금 나아져서 깁스는 안하는데
무릎에 무리가 가지 않으면서 퇴근 후 집에서
할 수 있는 운동을 찾으려니 참 어렵더라구요

병원에서는 체중조절도 중요하다 해서
약간의 다이어트도 해볼 생각인데
다들 추천해주시는 스쿼트, 런지, 등등은 다 무릎을
굽히는 운동이라서 할 수 없네요

요약하자면
1. 무릎을 굽히는 동작이 없고
2. 상당한 체력을 소모하며
3. 실내에서 할 수 있는

이 세가지 조건을 만족하는 운동,
어디 없을까요?