제목이 낚시성인가요?
많은 분들이 어깨 넓어지는 법을 찾으시는데 흔히들 말하듯이 성장이 끝난 어깨 골격을 자라게 할 수 는 없습니다. 하지만 어깨가 더 넓게 보이게 할 수 는 있죠. 정확하게는 본인의 본래 어깨 넓이를 찾을 수 있습니다.
바로 옳바른 자세하기인데요,현대인은 장시간의 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 허리가 굽고 목은 앞으로 튀어나오고 어깨는 앞으로 말린 자세에 굉장히 익숙해져 있습니다. 거북목과 라운드 숄더인데요. 이 자세는 아무리 몸 좋은 사람도 초라하고 힘없어 보이게 하는 자세입니다.
중량운동할때 대부분 운동의 정자세는 허리에 힘을 주고 가슴을 들고하게 되있습니다. 이 자세에 익숙해진다는것 자체가 자세 교정효과가 있고 자세만 바뀌어도 몸매가 달라보입니다.
거울 앞에 서시고 자세를 바꿔보며 잘 살펴보세요. 허리 넣으시고 가슴은 펴시고 어깨에도 힘주고 시선은 정면을 보세요.어깨가 넓어지는게 보일겁니다. 물론 부자연스러울 정도로 하시면 우스워보입니다. 의식하지 않아도 되는 정도선에서 자세를 교정해보시기 바랍니다.
여자분들도 됩니다. 허리 넣으시고 구부정하게 있지 말고 가슴드세요. 몸매가 달라집니다.