안녕하세요 저는 너무 마른게 고민인 남자입니다

키는 177인데 몸무게는 54키로 밖에안됍니다 체지방검사를 하면
검사결과가 안나올정도로 말랏습니

다른분들은 마른게 좋다고 생각하실지도 모르겟지만 

진짜 저한테는 콤플렉스거든요... 제 몸을 볼때면 자괴감이들고
살이 덥바질때는 징그럽습니다... 운동을 해서 근육을 
만들려고 해도 자꾸 잊어버리게돼네요...자전거 타기를 좋아해서 엄청 타도 허벅지만 두꺼워지고
겨울철에는 금방빠지네요ㅠㅜ

뭣때문에 살이안찌는지 학교에서도 자주 놀림을 받고 자신감이떨어지게돼네요...

제몸을 개선하고싶은데 어떻게 시작해야할까요