다른부위는 일단제외하고 팔 가슴운동은 사이드레터럴레이즈 벤치딥스 헤머컬을 하고 벤치프레스를 할려고 하니 보통 가슴운동 주변에 있는 운동중에 벤치프레스 주변누워서 비슷하게 머신을 이용하긴 하는데 똑같이 무거운 링을 끼우고 하는것들 있잖아요 그 운동들은 12.5키로로 가능했는데 벤치프레스는 똑같이 누워서 10키로로 할려고하니 안들리더라구요 ㄷㄷ 그래서 5키로로 줄이고 각각 5키로 끼우고 드니 너무 후들거리네요ㄷㄷ 팔운동 다른걸 좀더 해서 힘을 올리고 할까요?