마일리 사일러스 워크아웃이라는 운동 아시나요 ?
레베카라고도 불리는 것 같아요.
 하체, 복부, 유산소
이렇게 구분되어 있구요.

제가 옥주현 요가와 이소라 체조만 해오다가
운동을 1년 정도 쉬었어요.
그런데 제가 살이 좀 쪄서
스쿼트와 런지가 포함된 운동을 알아보다가
이 운동을 찾은거구요. 

마일리 사일러스 운동하면 
땀이 무척나고
두번했는데 다리가 너무 아파서 기어다닐 지경이네요;

이 운동이 효과 있을까요 ?
혹시 해보신 분 있으시면
후기 부탁드려요