지금 두달 정도 일주일에 평균 세 번 정도 나가고 있습니다.
날마다 가고싶긴한데 회사가 늦게 끝나거나 일이 생겨서 날마다는
못가게 되더라구요..

현재는 삼분할로 가슴-삼두. 등-이두. 어깨-하체. 이런 식으로 하고 있는데요.
가슴부분이 다른 부위에 비해 좀 쳐지는 거 같아서(제가 재대로 자극을 못줬는지..) 가슴을 위주로 해볼까 생각중입니다.

한 마디로 가슴은 날마다하고 다른 두 부분을 같이하는 식으루요.
예를 들어 가슴 삼두 어깨. 가슴 등 이두. 이렇게하고
하체는 스쿼트나 데드리프트만 적당히하고 유산소 하는걸로 대체하려합니다.

이렇게해도 저같은 초보자한테는 별 문제없겠죠??