어제 운동을 갔는데 무릎이 너무 아파서 스쿼트를 두세트 하다 중단했어요.

코치쌤한테 무릎에 무리덜가는 자세(엉덩이 뒤로 더빼고 손을 모아서 하기)로 해봤는데도 아프더라구요

런닝머신도 뛰니깐 무릎이 아파서 걷고요.어제는 등운동(덤벨로우)랑 벤치프레스랑 한손으로 덤벨들고 운동하기만 열심히 했어요.

 

그런데 오늘 통증클리닉 가보니 무릎에 연골이 약해진것 같다고 가능하면 운동하지 말라는데 ㅠㅠ

전 운동을 꼭 해야 하는 이유가 있거든요. ㅠㅠ

지금 놀고있기도 하고 한달후에 사촌언니 결혼식때 날씬해진 모습으로 가고 싶어서 운동쉬고 싶지 않아요.

게다가 다이어트 의지도 약해질것 같고

 

쪼그려 앉을때 무릎에 통증이 있는데 운동하지 말아야 하나요?ㅠㅠ 안되는데 운동하고 싶어요

무릎이 아프신분들 운동 어떻게 하셨나요?