보통 헬스 들어오자마자 복부운동 의자가 바로 앞에있어서 사람만 없다면 먼저 시작합니다 일단 윗배 운동으로 크런치 15개씩 5세트, 레그레이즈라고 하나요? 손을 뒤에 노란봉을 잡고 머리는 들고 다리 올리기 최대한 다리는 필수있는만큼 들고 15개씩 3세트 레그레이즈는 다리 피는게 어렵더라구요 복부로 드는것보단 그리고 여기까진 평평한 180도 의자에서 하고 이젠 조금 의자 각도를 올려서 아랫배운동되게 무릎에서 조금 내려갔다가 올라오는 운동으로 15개 4세트에서 5세트를 하는게 복부 운동입니다 이러면 윗배는 조금 땡겨오고 아랫배는 글쎄요? 그정도 이고 복부운동에만 10분에서 15분정도 소모되는것 같습니다 어떤가요?